2023-08

目標体重まで10.8キロ（昨日より -0)（8/28より -0.6)↑画像にはないが、王将で餃子３個、夜テレビを見ながらシークワーサージュースとかっぱえびせんをたべた。わ～こまったもんだ。😂ダメな私。今日は美容院へ行ったり、ヤフオクの発送を...

目標体重まで10.8キロ（昨日より -0.3)（8/28より -0.6)朝　ウォーキング30分夜　水中ウォーキング30分今日は買い物に行かず家にあるもので。今朝のウォーキングはとても気持ちがよかった。これからは気持ちのいい季節になるから嬉し...

目標体重まで11.1キロ（昨日より -0.3)（8/28より -0.3)今日はお昼に雑穀米を食べた。食後に浜松ラスクも食べた。昨日寝る前に体重を測ったら朝より1.1キロ増えていて、これは絶対明日は増えると思ったが、昨日より0.3キロ減った。...

目標体重まで11.4キロ(今日が起点）（8/27+-0）（8/28+-0）朝　ウォーキング30分朝食　トマトジュース、フルーチェみかん味、ヨーグルトに冷凍フルーツとはちみつのせ昼食　鍋、納豆（キムチ、しらす、卵入り）スイカ、胡麻麦茶夕食　鍋...

朝　スイカ、牛乳、ラスク、カップヌードル味噌昼　コロッケ、唐揚げ（さぼてん）、味噌汁（松山あげ、大根、アオサ）、ババロアグレープおやつ　東京バナナ、カルピス、かっぱえびせん