2024-06

朝食兼昼食はホットサンド、夕食はアヒージョ！6/30（日）娘は普段家ご飯希望娘は帰省しても、仕事をしていて、ご飯は家で食べたいとのこと朝食兼昼食：ホットサンド夕食：アヒージョ（画像なし）、ブルガリアヨーグルトアイス（娘の推薦で）運動歩数：8...

昨夜、帰省すると連絡があったので、なら今マイブームの焼肉キングで一緒に食べたいと思い、予約しようとしたら、やはり土曜日だからもう夜の部はいっぱい。ならばと、肉匠サカイを見ると、16時台に空きがあり予約。しかし、14時頃、仕事で間に合わないと...

昨夜焼肉キングだったので今日は、あっさりした物で・・・6/28（金）サラダとパン焼肉キング翌日はあっさりした物で済ませた。朝食：バナナ1/2、キウイ、牛乳昼食：ツナサラダ（レタス、プチトマト、レッドオニオン、きゅうり）、お魚ソーセージ、レー...

今月３度目の焼肉キング！6/27（木）夕食の焼肉キングに備えて日中は節制この日は焼肉キングに備えて、昼間は控え目の食事朝食：バナナ1/2、メロン、キウイ1/2、ミニトマト、牛乳、小魚ナッツ昼食：温泉卵、味噌汁、もずくとオクラ、赤ワイン、ステ...

今朝起きて、頭痛も倦怠感もなく回復できていてよかった。ただ、あまり食欲がなく、朝食はなし。昼ご飯だけとなった。６/26（水）昨日プールなしでも微減昨日はまた一日２食にしてみた。そして体調が悪くゴロゴロしていたが、今朝は0.3kg減っていた。...

やはり昨日３食にしたら増えてしまったし、今日はとても体調が悪く何もできなかった。プールにも行けなかった。６/25（火）何が原因かわからない何が原因かわからないけど、今日は朝から久々の頭痛。その後も倦怠感がひどく横になっていた。最低限の用事だ...

ジムへ行く日は16時頃には食べ終わらせないと、食後すぐの水中ウォークになってしまいキツイ。16時に食べ終えるという事は15時頃から食べる。となると、朝7時30分頃食べて、昼12時頃食べると、昼食後2時間位でもう夕食になってしまう。だから、や...

昨夜焼肉キングで食べ過ぎてしまい、朝食は食べられなかった。６/23（日）微増沢山食べた割には+0.2kg。炭水化物と違って、焼肉はそれほど増えないから嬉しい！食事昼食：トマト、つけ麺（焼き豚、ナス、茗荷、もずく、海苔）昼食後：エスプレッソ、...

今夜の焼肉キングに備えて、朝食を多めにして昼食は無し！６/22（土）ヘルシーメニューで-0.3kg冷やし中華＆パンで増量した分の半分を挽回食事朝食：バナナ1/2、キウイ、メロン、牛乳、ハムレタスサンド、プチトマト夕食：焼肉キング焼肉キングに...