６/5（水）微増
今朝は0.1kg増。昨夜は雷雨の為ジムを休んだ。そして今朝は寝坊して朝ウォーキングへ行けなかった。まあ、そんな日もある。今日にでもBMI肥満脱出か・・・と願っていたけど、だめだった・・・
今週中には実現したい。今日はこれからジムへ行く予定！
食事
朝食：メロン、バナナ1/2、キウイ1/2、牛乳
昼食：ビーフシチュー、サラダ（レタス、キュウリ、レッドオニオン、プチトマト、コーン）、焙煎大麦パン２枚、ラディッシュともずくの酢の物、スティックカフェオレ。
昼食後：ブルーベリーはちみつマーマレードヨーグルト、小魚アーモンド
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朝牛乳を飲むようにしてから、胃の調子がいい。牛乳については、飲んだ方がいい、飲まない方がいい、とネットや本で色々書かれている。一日コップ1杯なら、体調もいいしこれからも飲んでいこうと思う。今までは温めた牛乳にスティックカフェオレを入れて飲んでいたけど、最近は何も入れずに飲む方が美味しいと感じる。
運動
歩数：1789
水中ウォーク：0分
今日の体調
天気 くもり・晴れ
体重 62.6kg
前日比 +0.1kg
ピークより-10.5kg
BMI 25.04
血圧 108 79
今日の小さな楽しみは明日美容院へいくこと
明日は美容院へ行ってパーマをかける予定。昨年から半年に１度位パーマをかけているが、パーマの方がストレートより手入れが簡単で気に入っている。
明日は４時間位かかるので、食事のタイミングが難しい。美容院へ行く前に少し食べて、帰ってからまた少し食べようと思う。
今日は野菜を沢山買った
お昼のサラダで食べたフルティカというプチトマトがとても美味しかった。