６/9（日）昨日の外食で増量
今朝は+0.9増。こんなに増えてしまったのか、という感じ。まぁしかたないかな。かっぱ寿司を食べたのも21時頃だったので。なので、今日はお昼に冷やし中華を食べて、頂き物のお菓子を食べた後は飲み物（水、無糖炭酸、ルイボスティ）のみで頑張った。水中ウォークも45分やったので明日が楽しみ。
食事
朝食：健康茶、牛乳
昼食：冷やし中華、健康茶
昼食後：アールグレイ、頂き物のクッキー
運動
歩数：609
水中ウォーク：45分
今日の体調
天気 晴れ・くもり
体重 63.2kg
前日比 +0.9kg
ピークより-9.9kg
BMI 25.32
血圧 122 82
今日の小さな楽しみは夜のドラマ
昨日外出して疲れているので、今日の外出はプールだけ。
帰宅後はたまっていたビデオを見て、その後は大河ドラマ、日曜劇場などのんびりテレビを見て過ごした。