６/11（火）バランス良く色々食べる事に少し疲れた
バランス良く（タンパク質、野菜、炭水化物、脂質）を食べる事に考えるのも、身体的にも疲れてきてしまった。なんか、食事の事を考えるのが大変。身体もしっかり食べるよりだら～とした感じを欲しているような気がしてる。
食事
朝食：バナナ1/2、キウイ、牛乳、お魚ソーセージ（パルシステム）
昼食：アヒージョ（サバ、ピーマン、小松菜、じゃがいも、人参、カマンベールチーズ）、プチトマト、黒豆、焙煎大麦パン２枚、グラスフェッドバター、スティックカフェオレ
昼食後：小魚アーモンド、ブルーベリーはちみつヨーグルト
あすけんアプリで鉄分が足りないと出たので、小松菜を食べてみた。
タンパク質を増やそうと朝、お魚ソーセージを食べてみたけど、おなかいっぱいになり過ぎて苦しかった。
運動
歩数：6222
水中ウォーク：45分
今日の体調
天気 晴れ・くもり
体重 62.6kg
前日比 +0.1kg
ピークより-10.5kg
BMI 25.08
血圧 115 79
今日の小さな楽しみは早朝ウォーク
久々に早朝ウォーキングに出かけた。朝は涼しくて気持ちがいい。
こんな時とても幸せを感じる。
ダイエット試行錯誤
今日は一日2食にして、お昼はしっかりと食べてみた。
しかし、色々食べて身体が疲れてしまった。
身体にいいのではないか、と思って食べてはいるけど・・・
明日、明後日は消化の良いお鍋にしてみようかな。