今日は昨日とうって変わって暑かった。
６/19（水）昨日の夕食効果か？微減
昨日は、夕方に納豆ご飯を食べてみた効果か？今日は0.2kg減。
今日は昨日の効果を信じて、1食の量を少なくして3回食べてみた。
食事
朝食：バナナ1/2、キウイ、メロン、牛乳
昼食：551肉まん、ミニトマト、アールグレイ
昼食後：ブルーベリーはちみつヨーグルト
夕食：レーズン・ラズベリーパン、グラスフェッドバター、スティックカフェオレ
試みとして、1食の量をかなり減らして3食にしてみた。
今日は仕事が忙しく、買い物へも行けず、運動もなし。
運動
歩数：100
水中ウォーク：0分
今日の体調
天気 晴れ（暑かった）
体重 62.3kg
前日比 -0.2kg
ピークより-10.8kg
BMI 24.96
血圧 110 78
小さな楽しみは明日の体重
現時点の体重から、明日は減る希望がもててる。（このまま食べなければ）
もし減ったら、しばらく、1食の食べる量を減らして、3回食べる様にしていこうと思う。