やはり、毎日減り続けて行くことは難しい。今日は0.6kg増。((+_+))
6/17(月)一気に減った後は少し戻る
今までの経験上、最低体重を記録すると、その後少し戻ってしまう。
そうやって上下しながら、だんだん下がっていく。
とくにBMI普通体重と肥満1体重の境界線ではこの状態がづっと続いている。
ここが正念場。
食事
朝食:タカキベーカリーのレーズン&クランベリーパン、グラスフェッドバター、スティックコーヒー、キウイ
昼食:焼きそば(キャベツ、ピーマン、人参、鶏むね肉、イカ、エビ)、ミニトマト、めかぶ、赤ワイン
昼食後:レアチーズケーキ、コーラ、リンツチョコレート
今日は朝の牛乳をやめてみた。そして午後のヨーグルトも。チーズケーキを食べてしまったけど。
乳製品って、賛否両論あるので、時々食べ続けていいのか迷ってしまう。
運動
歩数:1993
水中ウォーク:45分
今日の体調
天気 晴れ・くもり
体重 62.5kg
前日比 +0.6kg
ピークより-10.6kg
BMI 25.04
血圧 103 73
小さな楽しみは10月、美ケ原、安曇野方面旅行決定!
安曇野にあるコテージを予約できたので、長年行きたかった「美ケ原高原」(ビーナスライン)へ行ける!今年一番の楽しみかもしれない。それまでに、あと何キロ痩せられるかな・・・
痩せて素敵な服を着て出かけたい!
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今日はレアシーズケーキを買ってしまったけど、またスイーツは買わない様にしないとな。