静岡市は最高気温39.3度を記録した。猛烈な暑さだった。
買い物へ外へ出たけど、本当に南国の様だった。
7/4（木）部屋に居ても暑かった！
エアコンをつけていても暑くて、とうとう厚手のカーテンも閉めて、日差しが入らない様にまでした。
天気予報通りの危険な暑さだった。
朝食：牛乳、キウイ1/2、バナナ
昼食：麻婆豆腐丼、サラダ（オクラ、キュウリ、トマト）、らっきょ
昼食後：クッキー、スティックコーヒー、コーラ、エクレア
夕食；麻婆豆腐丼、らっきょ、ブルーベリーはちみつヨーグルト
久々に作った麻婆豆腐丼が美味しくて、夕方も食べてしまった・・・
明日の増量が怖い・・・
運動
歩数：1952
水中ウォーク：0分
今日の体調
天気 晴れ（最高気温39.3度）
体重 62.6kg
前日比 -0.2kg
ピークより-10.5kg
BMI 25.08
血圧 119 82
小さな楽しみは、安倍川花火大会！
夕方のニュースで、今年も安倍川の花火大会でディズニーのドローンショーが企画されていると報じていた。今年もお弁当を作って是非行きたいと思っている。
そして今日は何度も、あまりの暑さに涼しい避暑地へ行く妄想をしていた。
ただ、日本は北海道だって猛暑の様だから、どこへ行っても暑いのかな。
こんなに暑いと移動だって大変。
エアコンの効いた部屋で涼めているのが幸せなのかもしれない。