2025年2月食事記録

2/1～2/28の食事記録

2月1日（土）曇り・雨

体重　63.9kg、前日比　-0.1kg、ピークより-9.2kg、BMI 25.6、血圧　未測定

朝食：牛乳、りんご
昼食：サクラエビとインゲン玉ねぎのかき揚げ、サツマイモ天、そば
間食：みかん
夕食：柚子生姜湯、ヨーグルト
歩数：1455　水中ウォーク：0

2月2日（日）雨・曇り 稲荷で豆まき　映画グランメゾンパリ鑑賞

体重　63.6kg、前日比　-0.3kg、ピークより-9.5kg、BMI 25.5、血圧　未測定

朝食：牛乳、バナナ、紅茶、チーズコーンパン、サラダ
昼食：冷凍つけ麺（頂き物）、りんご
夕食：穴子の恵方巻、味噌汁、恵方ロール、紅茶、大豆
歩数：2956　水中ウォーク：0

2月3日（月）晴れ

体重　64kg、前日比　+0.4kg、ピークより-9.1kg、BMI 25.6、血圧　131　85

朝食：牛乳、バナナ
昼食：あんこ餅、みかん、紅茶
夕食：鉄板焼き（厚切りハム、レンコン、スナップエンドウ、」キャベツ、パプリカ）、ミニトマト、豆、雑穀米
間食：柚子生姜湯、ヨーグルト、チョコ
歩数：2286　水中ウォーク：0

2月4日（火）晴れ　ジムプール

体重　63.8kg、前日比　-0.2kg、ピークより-9.3kg、BMI 25.6、血圧　125　89

朝食：牛乳、バナナ、パン
昼食：春巻き、ミニトマト、レタス、赤ワイン
間食：カフェオレ、みかんババロア、チョコ
夕食：柚子生姜湯、ヨーグルト、みかん
歩数：2266　水中ウォーク：20分

2月5日（水）晴れ　最強寒波

体重　63.4kg、前日比　-0.4kg、ピークより-9.7kg、BMI 25.4、血圧　131　92

朝食：春巻き、サラダ、味噌汁、チーズパン、紅茶、ヤクルト
昼食：鱈と豆苗の鍋、野菜鉄板焼き、りんご
間食：カフェオレ、ごまたまご
夕食：
歩数：2309　水中ウォーク：0

2月6日（木）晴れ・曇り　最強寒波　ジムプール

体重　63kg、前日比　-0.4kg、ピークより-10.1kg、BMI 25.2、血圧　123　83

朝食：カレー、サラダ、らっきょ、赤ワイン
昼食：パン、紅茶
間食：いちご、ゼリー、みかん、カフェオレ、クッキー
夕食：
歩数：1740　水中ウォーク：40分

2月7日（金）晴れ・曇り　最強寒波　心臓エコー検査（異常なし）

体重　63.2kg、前日比　+0.2kg、ピークより-9.9kg、BMI 25.3、血圧　135　89

朝食：いちご、牛乳、バナナ、カフェオレ、パン
昼食：すき焼き、ご飯、たまご
間食：ヨーグルト、ゼリー
夕食：ごはん、納豆めかぶ、味噌汁、しらす、サラダ
歩数：6052　水中ウォーク：0

2月8日（土）晴れ　最強寒波　歯医者

体重　63.4kg、前日比　+0.2kg、ピークより-9.7kg、BMI 25.4、血圧　144　92

朝食：バナナ、カフェオレ、いちご、パン
昼食：明太子スパ、サラダ、ルイボスティ
間食：紅茶、チョコ、クッキー
夕食：
歩数：323　水中ウォーク：0

2月9日（日）晴れ　最強寒波　ジムプール

体重　62.8kg、前日比　-0.5kg、ピークより-10.2kg、BMI 25.2、血圧　132　87

朝食：牛乳、いちご、バナナ
昼食：焼肉、ビール
間食：みかん、デカフェエスプレッソ、ヨーグルト
夕食：パン、紅茶
歩数：2887　水中ウォーク：60分

2月10日（月）晴れ 美容院

体重　62.7kg、前日比　-0.1kg、ピークより-10.4kg、BMI 25.1、血圧　113　81

朝食：パン、紅茶、サラダ、バナナ
昼食：鮭の味噌味鍋、ご飯
間食：ヤクルト、みかん、ヨーグルト
歩数：2599　水中ウォーク：0

2月11日（火）晴れ ジムプール

体重　62.7kg、前日比　-0kg、ピークより-10.4kg、BMI 25.1、血圧　未測定

朝食：パン、りんご、バナナ
昼食：ケンタッキー、アスパラ、サラダ、紅茶
間食：みかん
歩数：5349　水中ウォーク：60分

2月12日（水）晴れ 曇り 雨

体重　62.6kg、前日比　-0.1kg、ピークより-10.5kg、BMI 25.1、血圧　未測定

朝食：チーズパン、牛乳、バナナ
昼食：餃子、らっきょ、サラダ、金時豆
間食：みかん、ヨーグルト、ぶどう、紅茶、パン
歩数：2826　水中ウォーク：0

2月13日（木）晴れ　ジムプール

体重　62.5kg、前日比　-0.1kg、ピークより-10.6kg、BMI 25、血圧　122 83

朝食：サラダ、パン、バナナ、紅茶
昼食：餃子、らっきょ、大根といんげん煮、トマトジュース
間食：ぶどう、ヨーグルト
歩数：3107　水中ウォーク：6０分

2月14日（金）晴れ

体重　62.4kg、前日比　-0.1kg、ピークより-10.7kg、BMI 25、血圧　117　83

朝食：サラダ、バナナ、カフェオレ、パン、ハックルベリージャム
間食：ヨーグルト、ホットカルピス
歩数：2171　水中ウォーク：6０分

2月15日（土）曇り・雨　ジムプール

体重　62kg、前日比　-0.4kg、ピークより-11.1kg、BMI 24.8、血圧　120　85

朝食：リンゴ、バナナ、パン、ハックルベリージャム、紅茶
昼食：さわやかフェア、げんこつハンバーグ、ライス、スープ、ウーロン茶
間食：みかん、ヨーグルト、デカフェエスプレッソ、いちご
歩数：5021　水中ウォーク：6０分

2月16日（日）晴れ　岩水寺　KADODE　ジムプール

体重　61.6kg、前日比　-0.4kg、ピークより-11.5kg、BMI 24.7、血圧　111　79

朝食：トマトジュース、ツナおろしスパ、パン、紅茶、ヨーグルト
夕食：ホットミルク、藤枝焼きそば少し、いちご
歩数：5405　水中ウォーク：6０分

2月17日（月）晴れ ジムプール

体重　61.7kg、前日比　+0.1kg、ピークより-11.4kg、BMI 24.7、血圧　128　86

朝食：パン、ハックルベリージャム、バナナ、紅茶
昼食：サラダ、ご飯、鮭、ジャンボインゲンの天ぷら、大根おろし、ひじき煮
間食：ヨーグルト、カルピス
歩数：7095　水中ウォーク：60分

2月18日（火）晴れ

体重　61.7kg、前日比　0kg、ピークより-11.4kg、BMI 24.7、血圧　127　89

朝食：チーズパン、バナナ、牛乳カフェオレ、みかん
昼食：シュウマイ、サラダ、ひじき煮、らっきょ
間食：ヨーグルト
歩数：7235　水中ウォーク：0分

2月19日（水）晴れ　ジムプール

体重　61.7kg、前日比　0kg、ピークより-11.4kg、BMI 24.7、血圧　122　85

朝食：バナナ、牛乳、パン、紅茶
昼食：焼きシュウマイ、シソおろし、サラダ、ひじき煮、生姜わかめ卵スープ、納豆めかぶご飯
間食：ヨーグルト、カフェオレ
歩数：4565　水中ウォーク：60分

2月20日（木）晴れ寒い朝　ジムプール

体重　61.5kg、前日比　-0.2kg、ピークより-11.6kg、BMI 24.6、血圧　133　93

朝食：パン、紅茶
昼食：蒸しシュウマイ、椎茸キャベツさつまいもスナップエンドウ蒸し、生姜わかめ卵スープ
間食：ヨーグルト、カフェオレ、みかん
歩数：4750　水中ウォーク：60分

2月21日（金）晴れ

体重　61.3kg、前日比　-0.2kg、ピークより-11.8kg、BMI 24.6、血圧　125　82

朝食：牛乳、バナナ、チーズパン、紅茶
昼食：ぶりの照り焼き、トマト、椎茸キャベツスナップエンドウ卵炒め
間食：ヨーグルト、カフェオレ、みかん、自家製みかんジュース
歩数：3525　水中ウォーク：0分

2月22日（土）晴れ　ジムプール

体重　61.1kg、前日比　-0.2kg、ピークより-12kg、BMI 24.5、血圧　118　85

朝食：牛乳カフェオレ、バナナ、いちご、さつまいもチップ
昼食：ケンタッキーチキン、ポテト、ビスケット、サラダ、紅茶
間食：ヨーグルト、いちご
歩数：4046　水中ウォーク：60分

2月23日（日）晴れ　ジムプール

体重　61.3kg、前日比　+0.2kg、ピークより-11.8kg、BMI 24.6、血圧　133　87

朝食：牛乳、リンゴ、バナナ
昼食：ケール・キャベツ・ピーマン・鶏むね肉の富士宮焼きそば、トマトジュース
間食：ヨーグルト、カフェオレ
歩数：4143　水中ウォーク：60分

2月24日（月）晴れ　焼肉キング

体重　61.1kg、前日比　-0.2kg、ピークより-12kg、BMI 24.5、血圧　133　87

朝食：バターはちみつトースト、紅茶
夕食：焼肉キング食べ放題キングコース
歩数：1370　水中ウォーク：0分

2月25日（火）晴れ

体重　61.4kg、前日比　+0.3kg、ピークより-11.7kg、BMI 24.6、血圧　123　85

朝食：牛乳、バナナ
昼食：サラダ、パン、カフェオレ
夕食：まぐろちらし寿司、ケールと油揚げの味噌汁、プチトマト
歩数：4036　水中ウォーク：0分

2月26日（水）

体重　61.6kg、前日比　+0.2kg、ピークより-11.5kg、BMI 24.7、

歩数：4985　水中ウォーク：0分

2月27日（木）ジムプール

体重　61.5kg、前日比　-0.1kg、ピークより-11.6kg、BMI 24.6、

歩数：6182　水中ウォーク：50分

2月28日（金）

体重　61.3kg、前日比　-0.2kg、ピークより-11.8kg、BMI 24.6、

歩数：5253　水中ウォーク：0分