23/10/13 やっと減った

目標体重まで10.6キロ（昨日より-0.7）（8/28より-0.8）

昨日の食事

昨日は朝パンを食べたのでお昼はご飯をやめてみた。
そしてお昼は11時頃とちょっと早めに食べた。
夕方16時頃メロン、ヨーグルト、カフェオレとクッキーを食べた。
その後19時から水中ウォーク、入浴。

帰宅後は水を飲んだだけ。

一気に減った。

今日のお昼はさわやかへ行く予定。

さわやかのハンバーグも減量効果があるので、ここで一気に減らしたい。