今日の食事
最大体重（2021年6月）より-9.9、月初めより-3.1、昨日より-0.1
昨日より-0.1、明日きょうより0.1でも減っていれば、過去最大体重より-10キロになる。
あー今月あと0.9キロ減らしたい。そしたら1ヶ月で4キロ減になる。
1週間で1キロずつ減らせた事になる。
この食事パターン続けたら何キロまで痩せられるだろうか。
ただ、来月初めからまた白浜へ行く。楽しみだけど、食事の管理が難しい。約1週間滞在する予定だけど、その間減らなくてもせめて、増えない様にしたい。
そして朝と夜2回温泉に入ろうと思う。温泉効果に期待したい。できればウォーキングもしようと思う。
そして年末年始にも白浜へ行く予定。その時も気を付けなければ。
増えるのは本当に一瞬なので、今までの経験でも、週末に1キロ増えて、戻すのに1週間かかる。
なので、減らせなくても増えない様にしたい。