今日の食事
最大体重（2021年6月）より-10.9、月初めより-1、昨日より-0
またまた更新をずっとしていなかった。
その間の変化といえば・・・
水中ウォーキング！週に3～4回、行った日は約１時間！
この効果は大きい！血圧も正常範囲、体重も少しずつだけど減っている。(^^♪
できたらちゃんと食事を載せていきたいのにサボってしまっている。
いつもスマホで画像だけアップロードしてPCで書いているけど、
文章もスマホで書く様にした方が更新しやすいかな。
ちょこちょこ記録しておきたいことがあるから。
これからはスマホで更新する練習もしてみようと思う。