夏に向けてちゃんとダイエットしたい
ちゃんとダイエットってなんだろう。
このところもう少し食事を健康的ににしなくてはとわかってはいても、体調やら忙しさで怠けていた。
6月に血液検査があるし、8月にはキョロちゃんの会社の家族旅行がある。
弟のお嫁ちゃんが今年の夏には海に一緒に行きましょうと言ってくれている。等々あって痩せたいし血液検査の結果も良い結果をだしたい。そして弟ののお嫁ちゃんはここ1年位の間に20キロ以上のダイエットに成功して48キロ位を現在キープしている。
なので、私も頑張りたい！
目標はBMIの適正体重
BMI適正体重は55キロ。
とにかく6月は白浜へは行かない事になっているので、食事の管理がしやすい。
5月の残り数日間はダイエット準備期間として、どの様な食事パターンがいいかなど少し試してみて、6月から1ヶ月はとにかく本気のダイエットをやってみようと思う。この6月1ヶ月の頑張りがこの夏ハッピーになれるか、なれないか決まる！そう思ってがんばろー！
食事パターンの予定
朝食
紅茶・果物
昼食
・主菜（肉or魚）・煮物・サラダ
・主菜・味噌汁・サラダ
ご飯は、マーボー丼や海苔巻き、カレー等の時だけ食べる。
パンやパスタ、そば、麺類も野菜を含めた料理でOK。
夕食
・ホットなお茶類（ルイボス、黒ウーロン茶・健康茶・黒豆茶・ごぼう茶等）か牛乳カフェオレ
・肉まん、おさかなソーセージ、ヨーグルトなど（もしくは無し）
ジムから帰宅後
・ホットなお茶類（ルイボス、黒ウーロン茶・健康茶・黒豆茶・ごぼう茶等）か炭酸水
・ヨーグルト
塩豆大福
今日は本格ダイエットに入る前にどうしても食べておきたい「塩豆大福」を食べた。
白浜へ行っていた時に大福が食べたくてスーパーで買ったけど、お餅の部分が柔らかすぎて歯ごたえが無く、だから無性にこの田子の月の「塩豆大福」が食べたかった！
久々に食べて本当に美味しかった。
ダイエット中も1個なら食べてもいいかもしれない。
あんまり厳しくすると失敗しそうだから・・・
今日は水中ウォークに行く予定。