6/1（土）今日はヘルシー食材で
今日はキョロちゃんおすすめのお豆腐屋さんでがんもとお豆腐を買ったので、ジム後にいちごワインと一緒に頂いた。
今日は早朝ウォーキング45分と水中ウォーク45分をした。
食事
朝食：なし
昼食：かもつゆそば（レタス、玉ねぎ、みょうが、アジ、サバ水煮缶、茄子ごま油炒め）、ルイボスティ
おやつ：ブルーベリーはちみつマーマレードヨーグルト
夕食：がんもどき生姜のせ、木綿豆腐小葱、いちごワイン、ブルーベリーはちみつマーマレードヨーグルト
運動
歩数：5833
水中ウォーク：４５分
今日の体調
天気 晴れ
体重 63.5kg
前日比 +-0
ピークより-9.6kg
BMI 25.44
血圧 128 93
今日の小さな楽しみはさわやか
今日は食べ過ぎ防止の為に小さ目の食器を購入。
食べ過ぎ防止に役立てたい。