６/4（火）血圧が下がってきた
今朝は0.2kg減。ここ数ヶ月血圧が１３０～１４０になっていたが、６月に入って本気のダイエットを始めた効果か？今朝血圧が上91下68。昼間何度か計測したけど、上が９０～100。
体重もだけど、血圧が下がってくれるのも嬉しい。
食事
朝食：メロン、バナナ1/2、キウイ1/2、牛乳
昼食：春巻き、オクラとモズク、ひきわり納豆（ネギ、梅干し）雑穀ご飯、サラダ（レタス、キュウリ、レッドオニオン）根菜味噌汁（ワカメ、さつま芋、レンコン、大根、人参、茗荷）
おやつ：スティックカフェオレ、ブルーベリーはちみつマーマレードヨーグルト、小魚アーモンド
ネットで健康の記事を読んでいると、納豆の効果がすごく載ってい。子供の頃から納豆は良く食べていたが、最近納豆を食べると胃がもたれるようになってしまった。でも納豆の効果をみると、食べないと損・・・食べられるようになりたい。今日はひきわり納豆を買ってみた。刻み葱とはちみつ梅干しを混ぜて食べてみた。そして、最初に食べずに食事の途中と最後に食べた。今のところ大丈夫そう。
胃もたれした時はご飯にも混ぜずに最初に納豆だけを食べていたからそれが良くなかったのかな～。
もしご飯の途中からご飯に混ぜ（ネギやオクラなども混ぜて）食べたら食べられそう。そしたら本当に納豆も食べていきたい。そして緑茶も。朝一で飲んだの胃が痛くなったのかもしれない。今日は食事の途中から飲んでみた。やはり緑茶の効果も取り入れたいから。
運動
歩数：6613
水中ウォーク：0
今日の体調
天気 くもり・晴れ・雷雨
体重 62.5kg
前日比 −0.2kg
ピークより-10.6kg
BMI 25.04
血圧 91 68
今日の小さな楽しみは昔の映画を見ること
先日キョロちゃんが、「ごめんね青春」見て欲しいと言ってUNEXTで全話みた。
ここ数年、昔のドラマや映画は全然見ていなかったけど、見てみたら結構面白かった。
そこで、中学生のころ映画館で見ていた映画を昨日見たら面白かった。山口百恵ちゃんの「ホワイトラブ」。中学生で意味わかって見てたの？って感じの内容だったけど・・・ほとんど覚えてなかった。だから逆に新鮮。引き続き今日も見てしまった。「ふりむけば愛」映画を見ていると、お二人が結ばれたのも頷ける。UNEXTを解約しようと思っていたけど、もう少し継続しようと思った！