6/13(木)ちょっとの差でもやはり嬉しい
日曜日朝、増量してしまい肥満1に戻ってしまっていたけど、今朝再び普通体重に戻れた。
食事
朝食:バナナ1本、キウイ、牛乳、おさかなソーセージ
朝食後、小魚アーモンド、紅茶
夕食:鮭、ひきわり納豆(冷凍オクラ長芋めかぶ)、味噌汁、サラダ(レタス、レッドオニオン、プチトマト)、雑穀米、めかぶ、緑茶
夕食後:ブルーベリーはちみつヨーグルト
今日は明日の血液検査に備えて(明日朝は食事をしないので)、明日午前中空腹にならない様に、今日は昼を食べずに夕食を食べることにした。ちょうど昼間美容院へカラーに行く予定もあったので、なんとか昼を食べずに過ごせた。
運動
歩数:1122
水中ウォーク:0分
今日の体調
天気 晴れ・くもり
体重 62.2kg
前日比 -0.2kg
ピークより-10.9kg
BMI 24.92
血圧 112 78
小さな楽しみは旅行の計画を立てること
あれこれと旅行の計画を立てるのは楽しい。泊まる場所や現地での過ごし方、美味しい物やお店を調べている時は本当に楽しい。今はネットで色々調べる事が出来るから本当に便利になったなと思う。