先週1玉で買ってしまったキャベツを消費したくて餃子を作った！
６/18（火）昨日炭水化物が多かったか！
昨日は、朝パン、昼焼きそば、おやつにレアチーズケーキ。
水中ウォーク45分もやったけれど、体重は+-0。
やはり炭水化物が多かったかな。反省。
食事
朝食：バナナ1/2、キウイ、お魚ソーセージ、牛乳
昼食：餃子、味噌汁（わかめ、人参、玉ねぎ、豆腐）、大根ともずくの酢漬け、サラダ（きゅうり、ミニトマト）、赤ワイン
昼食後：スティックコーヒー、ブルーベリーはちみつヨーグルト、リンツのチョコレート
夕食：雑穀ご飯50g、ひきわり納豆（しらす、冷凍オクラ・長芋・なめこ・めかぶ追加）
試みとして、空腹感は無かったが、夕食に納豆ご飯を食べてみた。
運動
歩数：1200
水中ウォーク：45分
今日の体調
天気 大雨
体重 62.5kg
前日比 +-0kg
ピークより-10.6kg
BMI 25.04
血圧 111 77
小さな楽しみは引き続き10月、美ケ原、安曇野方面旅行が楽しみ
昨日、安曇野のコテージを食事なしで予約したことをキョロちゃんに話したら、朝食ビュッフェ付きがいいんじゃない？と言う。
私は前日、美味しそうなパンなどを買っておいて食べたらいいかなと思っていたんだけど、キョロちゃんは、ビュッフェで沢山食べたいらしい。そうすれば、お昼を食べなくてもいいかもしれない。と言う。でも、私は沢山食べるより、少しでいいから、美味しい物が食べたい。せっかくなので、信州そばも食べたいし・・・どうしようかな。色々試案するのも楽しい！