昨日の冷やし中華とパンを食べてしまったので0.6kg増量
６/21（金）やはり昨日の様な食べ方、内容はダメ
今日はまたヘルシーに！
食事
朝食：バナナ1/2、キウイ、メロン、ホット牛乳
昼食：マグロのお刺身、味噌汁、枝豆、雑穀ご飯、ミニトマト、緑茶
昼食後：エクレア、スティックカフェオレ、ブルーベリーはちみつヨーグルト
夕食：ピーマンチーズオムレツ、冷奴、サラダ（レタス、レッドオニオン、キュウリ、ミニトマト
運動
歩数：5748
水中ウォーク：0分
今日の体調
天気 雨、曇り
体重 62.8kg
前日比 +0.6kg
ピークより-10.3kg
BMI 25.16
血圧 116 77
小さな楽しみは明日の焼肉キング
明日また焼肉キングに行く！