今朝起きて、頭痛も倦怠感もなく回復できていてよかった。
ただ、あまり食欲がなく、朝食はなし。昼ご飯だけとなった。
６/26（水）昨日プールなしでも微減
昨日はまた一日２食にしてみた。そして体調が悪くゴロゴロしていたが、今朝は0.3kg減っていた。
食事
昼食：鮭、なす・ピーマン・ひき肉・玉ねぎ醤油ニンニク炒め、サラダ、牛乳、赤ワイン、温泉たまご
昼食後：スティックカフェオレ、ブルーベリーはちみつヨーグルト、メロン
運動
歩数：1664
水中ウォーク：40分
今日の体調
天気 晴れ、くもり
体重 62.2kg
前日比 -0.3kg
ピークより-10.9kg
BMI 24.92
血圧 109 78
小さな楽しみは明日の体重
今日、このまま水分のみにした場合、明日減っているか楽しみ。
お昼のテレビ「ぽかぽか」でダイエット特集
このダイエット特集でいくつか、今の私のダイエットで「あ～いいんだ、良かった」と思える事があった。
まず、緑茶と紅茶について、紅茶の方がダイエットに向いているという点。私の場合、近年、緑茶は胃が痛くなってしまい、体にいいのはわかっているけど、ほとんど飲んでいない。たまに飲んでみるけど、やはり胃が痛くなってしまっていた。だから紅茶派の私としてはホットした。
サバとと鮭とどちらがダイエット向きか・・・これも私の好きな鮭だった。そして、イタリアンドレッシングとゴマドレッシングの比較も私の好きなゴマドレッシングの方がダイエット向きという事だったので嬉しかった。
やはり、自分の体に合った食べ物や欲しているものを食べるのは間違ってはいないのではないかと思った。
だから、引き続き頑張りたい。