今日から、朝は簡単に作れるスープにしてみようと思っていたけど。
いざ朝になってみると、やはり、飲み物と果物かパンしか食べたくなかった。
なので、今朝はパンと紅茶、キウイを食べた。
7/3（水）週末の分が増量してるかな
やはり、一度食事パターンが変わると数日は食事内容も体重も戻りにくい・・・
１年という長い期間の中の２～３日は小さいけど、１ヶ月である程度結果を出したいと思うと、2～３日は大きい。やはり１日、１日が大切。
朝食：パン、紅茶、キウイ
昼食：ざるラーメン、もずくとオクラ、サラダ（レタス、レッドオニオン、5種類のスプラウト、キュウリ、トマト）
昼食後：クッキー、スティックコーヒー、ブルーベリーはちみつヨーグルト
運動
歩数：2400
水中ウォーク：0分
今日の体調
天気 くもり、晴れ
体重 62.8kg
前日比 +0.4kg
ピークより-10.3kg
BMI 25.16
血圧 111 76
小さな楽しみは週末の焼肉食べ放題計画
今週末、肉匠坂井の焼肉食べ放題を予約した。
また、食べる前には少し節制して、焼肉は存分に楽しみたい。