体調不良（7/9～7/15）の備忘録
一週間前、喉と右リンパの痛みで内科を受診してから今日で１週間。
この１週間結局何もできなかった。ダウン状態。
最低限の食事を作ったり、買い物はできたけど、その他ブログの更新などなど日常できていたことがほとんど止まってしまった。ゴロゴロしていたので、体力も落ちてしまった。
だいたいこの症状が何だったのかも判らない。内科の先生は溶連菌かな～と仰っていたけど・・・
熱なし、咳なし、痰なし、喉の痛み（右側）とリンパ腺の腫れ（右側）、倦怠感。
今朝で抗生剤と炎症に効くお薬の服用が終わった。ただ、まだ少し痛みはある。
それと、抗生剤を飲むといつもそうだけど、今回もお腹の調子が悪い・・・
ただ、先週に比べたら、だいぶ良くなっている。今日からちょっとずつ日常（具合が悪くなる前）の活動にもどしていこうと思う。
食事記録は写真だけは撮っていたので、ここへまとめて掲載しておこうと思う。
具合の悪かった時の食事の記録として。
体重はほぼ変化なしだった。
7/9（火）～7/14（日）の食事
7/9（火）
朝食：牛乳、キウイ、バナナ1/2
昼食：ざるラーメン、ツナ、キュウリ、レッドオニオン、卵焼き
昼食後：レディーボーデンアイス
夕食：エクレア、コーラ
この日が一番調子悪かった。熱は36.5度なのに、リンパが腫れて、ちょっと触れるだけでも激痛がした。アイスノンや保冷剤でずっと冷やしていた。キョロちゃんの夕食は作れず、自分で作ってもらった。もしかして、何か他の病気なのではないかと不安になった。明日、明後日まで様子をみて、もし悪化したら、専門病院へ行ってみようと思っていた。
そして、抗生剤の影響で胃腸の調子が悪い。食べずに薬を飲むのが怖くて、（薬は１日３回）薬を服用している間は食事も１日３回食べることにした。
7/10（水）
胃腸の調子が悪い割にはよく食べている。食べないと気持ち悪くなったから・・・
ただ、喉の痛みとリンパの痛みは少し良くなってきた。倦怠感も昨日より良く、全体的に昨日より良くなっている。薬が効いてきているという感じ。（良かった）
これなら、このまま7/15（月）の朝まで処方してもらった薬を飲んで静養しようと思った。
7/11（木）
今日も昨日に比べたら体調は良くなってきている。しかし体力が落ちてしまって、買い物へ行って帰ってくるとヘトヘト。もちろん暑さの影響もあったと思うが、この先体調が良くなってからの体力の回復が不安になった。
7/13（金）
すき焼きが食べたくなって、沢山食べた。少し元気になってきたのかな。デザートも沢山食べてしまった。でも不思議とこの１週間体重はほとんど変化なしだった。
7/13（土）
体調に甘んじて（内科の先生が食べられる物、食べたい物を食べてください。食べないとダメですよ。）
薬が終わるまではと食べている。薬が終わったら、また節制したいと思っていた。
7/14（日）
お昼にさわやかのハンバーグを食べた（ご飯2/3とげんこつハンバーグ1/4程はキョロちゃんに食べてもらった）今週は薬を飲むために１日３食にしていたけど、体重の増加はなかった。
これなら、１日３食で運動をプラスすれば減るのかなーと感じている。
7/15（月）朝で薬が終わってからも、３食にした方がいいのかなー。迷うところ。
３食にして、おやつを無くせば、いい様な気もする。
数日試してみようかな。