体調を悪くする前は１日２食で夜水中ウォークをしていた。少し空腹はあったけど、やはり夜家にいる方が空腹を感じてしまう。しかし昨日２食にして、今朝は少し体重が減っていたので、効果はあるのかな。今日も２食・・・でも明日は３食を試してみようかな。
7/17（水）お昼は昨日より多めに食べた
朝のパンは無しにして、果物と牛乳だけ。
お昼は昨日よりも多く食べた。高カカオチョコレート、スティックカフェオレ以外はお菓子はなしで過ごせた。
朝食：牛乳、キウイ、バナナ1/2、プチトマト
昼食：ハンバーグ、ポテト、コーン人参グラッセ、具沢山味噌汁（大根、ワカメ、人参、ねぎ、鶏むね肉）赤ワイン、サラダ（しらす、レッドオニオン、プチトマト、キュウリ、レタス）
昼食後：ブルーベリーはちみつヨーグルト、スティックコーヒー、高カカオチョコレート
夜19時30分頃からとてもお腹がすいている・・・
でもここで食べたらダメだと思うので、明日は1食の量を少なくして3～4食にしてみようと思う。
運動
歩数：4861
水中ウォーク：0分
今日の体調
天気 はれ、雨、くもり
体重 62.1kg
前日比 -0.4kg
ピークより-11kg
BMI 24.88
血圧 113 73
小さな楽しみはネットで服を買った事
ネットで欲しいと思っていた服が半額近くになっているのを発見！早速注文！
これも夏の旅行に着ようと思う。