1/1～1/31の食事記録
1月1日（水）晴れ
体重 64.5kg、前日比 -0.2kg、ピークより-8.6kg、BMI 25.8、血圧 未測定
朝食：ワッフル、キウイ、りんご、紅茶、梅ジャムのせヨーグルト
昼食：冷凍ラーメン（頂物）、ぶどうジュース
夕食：マック（チーズバーガー、ポテト、ナゲット、紅茶）みかん
歩数：1460 水中ウォーク：0分
1月2日（木）晴れ 息子帰省
体重 64.1kg、前日比 -0.4kg、ピークより-9kg、BMI 25.7、血圧 未測定
朝食：バケット、カフェオレ
昼食：ツナおろしスパ、みかん、エスプレッソデカフェ
間食：チュロス、ミルクティ
夕食：うな丼、みそ汁、キュウリと大根の酢漬け
歩数：3713 水中ウォーク：0分
1月3日（金）晴れ 富士山遺産センター、焼肉キング
体重 64.6kg、前日比 +0.5kg、ピークより-8.5kg、BMI 25.9、血圧 未測定
朝食：いちご、りんご
昼食：富士宮焼きそば（虹屋ミミ）
間食：いでぼくソフトクリーム
夕食：焼肉キング
歩数：6638 水中ウォーク：0分
1月4日（土）晴れ
体重 64.3kg、前日比 -0.3kg、ピークより-8.8kg、BMI 25.8、血圧 未測定
朝食：トースト、柚子生姜
昼食：ナポリタン、いちご、りんご、ブロッコリー、キュウリ大根酢漬け
夕食：カントリーチップ、バケット、サラダ、酢漬け、みかん
歩数：1280 水中ウォーク：0分
1月5日（日）晴れ
体重 64.6kg、前日比 +0.3kg、ピークより-8.5kg、BMI 25.9、血圧 未測定
朝食：パン、カフェオレ
昼食：お好み焼き、みかん、アイス、ヨーグルト柚子ジャムのせ、クッキー
夕食：すき焼き、ごはん、生卵、アイス
歩数：28 水中ウォーク：0分
1月6日（月）曇り・雨
体重 65.1kg、前日比 +0.5kg、ピークより-8kg、BMI 26.1、血圧 132 83
朝食：バケット、カフェオレ、ウイダー、お好み焼き昨日の残り
昼食：すき焼き昨日の残り、雑穀ご飯、スナップエンドウ卵炒め
間食：豆大福、カフェオレ、柚子ジャムのせヨーグルト
歩数：2322 水中ウォーク：30分
1月7日（火）
体重 65.1kg、前日比 0kg、ピークより-8kg、BMI 26.1、血圧 未測定
朝食：バケット、いちご、カフェオレ
昼食：鍋、雑穀ご飯、みかん
間食：チョコ、クッキー、エスプレッソデカフェ、干し芋
歩数：2051 水中ウォーク：40分
1月8日（水）
体重 64.5kg、前日比 -0.6kg、ピークより-8.6kg、BMI 25.8、血圧 未測定
昼食：バナナ、みかん、柚子生姜、ハックルベリージャムのせヨーグルト
夕食：ツナおろしスパ
間食：みかん、梅ジャムのせヨーグルト
歩数：2269 水中ウォーク：0
1月9日（木）
体重 64.4kg、前日比 -0.1kg、ピークより-8.7kg、BMI 25.8、血圧 未測定
朝食：バナナ、いちご、牛乳
昼食：パン、いちご、サラダ、紅茶
間食：エクレア、ミルクティ
歩数：1411 水中ウォーク：0
1月10日（金）
体重 63.9kg、前日比 -0.5kg、ピークより-9.2kg、BMI 25.6、血圧 未測定
朝食：バナナ、キウイ、牛乳
昼食：干物、鶏手羽元、椎茸、スナップエンドウ焼き、サラダ、大根おろし、ひじき、味噌汁、ごはん
間食：カフェオレ、アップルパイ、トースト、紅茶、ヨーグルト、みかん
歩数：4801 水中ウォーク：0
1月11日（土）
体重 63.9kg、前日比 0kg、ピークより-9.2kg、BMI 25.6、血圧 未測定
朝食：千疋屋モーニング、カルビーBIGポテりこ、できたてコンソメパンチ
昼食：まぐろ丼、味噌汁
間食：アップルパイ、紅茶
夕食：崎陽軒しゅうまい
歩数：26166 水中ウォーク：0
1月12日（日）
体重 64.3kg、前日比 +0.4kg、ピークより-8.8kg、BMI 25.8、血圧 未測定
朝食：牛乳、キウイ、アップルパイ、バナナ
昼食：ツナおろしスパ
間食：焼きドーナツ、ミルクティ、みかん、クッキー、梅ジャムヨーグルト、シュガーの木
歩数：57 水中ウォーク：0
1月13日（月）
体重 64.1kg、前日比 -0.2kg、ピークより-9kg、BMI 25.7、血圧 未測定
朝食：
昼食：
間食：
歩数：1339 水中ウォーク：0