目標体重まで11.4キロ(今日が起点）（8/27+-0）（8/28+-0）
朝 ウォーキング30分
朝食 トマトジュース、フルーチェみかん味、ヨーグルトに冷凍フルーツとはちみつのせ
昼食 鍋、納豆（キムチ、しらす、卵入り）スイカ、胡麻麦茶
夕食 鍋（味噌キムチに味変）、すいか
納豆は胃にもたれやすく、しばらく食べていなかったけど、やはり健康に食べた方がいいかなと思い色々入れて食べてみたけど、やはり食後もたれてしまった😆やっぱり納豆はダメだ。
夕食は昼の鍋に味噌とキムチを追加してみた。
今日はご飯を食べなかったけど・・・どうなんだろう？
本当に悩めるダイエット。
自分なりの体調も良く、減量もできるパターンがみつかるといいんだけど、
しばらく模索が続きそう。
試行錯誤、色々やってみようと思う。
今朝は久々に30分ウォーキング。
外に出て季節が少し進んでことを感じた。これからはウォーキングもしやすい季節になりそうだ。
このところ痩せたい、健康な生活をしなくてはと思ってはいても、実際は出かけたり、イベントがあったりと、食べ過ぎ、飲み過ぎが続いてしまった😵
胃も腸も疲れているのを実感。今日からは少しずつ日常に戻したい。
その為にも、ブログを利用して記録していきたい。
半年以上ブログを放置してしまっていたので、また少しずつ書いていきたい。