運動
新たな挑戦！
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食事記録 暑かった
今日は昨日とうって変わって暑かった。６/19（水）昨日の夕食効果か？微減昨日は、夕方に納豆ご飯を食べてみた効果か？今日は0.2kg減。今日は昨日の効果を信じて、1食の量を少なくして3回食べてみた。食事朝食：バナナ1/2、キウイ、メロン、牛乳...
食事記録 ひたすら餃子を作った
先週1玉で買ってしまったキャベツを消費したくて餃子を作った！６/18（火）昨日炭水化物が多かったか！昨日は、朝パン、昼焼きそば、おやつにレアチーズケーキ。水中ウォーク45分もやったけれど、体重は+-0。やはり炭水化物が多かったかな。反省。食...
食事記録 減り続けるのは難しい
やはり、毎日減り続けて行くことは難しい。今日は0.6kg増。((+_+))６/17（月）一気に減った後は少し戻る今までの経験上、最低体重を記録すると、その後少し戻ってしまう。そうやって上下しながら、だんだん下がっていく。とくにBMI普通体重...
食事記録 家でのんびり仕事
今日はジムへも行かず、家でたまっている仕事をした。弟の会社の経理。キョロちゃんにも手伝ってもらった。その後、数独。完全にインドアな一日になった。６/16（日）ためていた仕事が片づきスッキリ昨日の冷やし中華のお陰か、水中ウォークが効いたのか-...
食事記録 あれだけ食べたけど増量なし
昨日日中は飲み物だけですごしたお陰か、焼肉キングであれだけ食べたけど今朝の体重は±0だった。６/15（土）今日はプールで1時間ウォーキング今日は久々にジムのプールへ1時間みっちり水中ウォーキングをした。早く60以下になりたい。そしたら泳ぎも...
食事記録 血液検査と小さな楽しみ焼肉キング
今日はかかりつけ医院で血液検査がある。なので医院へいくまでは飲み物だけで過ごした。そして夕食はお楽しみの焼肉キングへ行った。６/14（金）食べなくても大丈夫になってきた１６時間ダイエット、１日２食を続けてから、空腹になれて、またその方が胃腸...
食事記録 再びBMI普通体重に
６/13（木）ちょっとの差でもやはり嬉しい日曜日朝、増量してしまい肥満1に戻ってしまっていたけど、今朝再び普通体重に戻れた。食事朝食：バナナ1本、キウイ、牛乳、おさかなソーセージ朝食後、小魚アーモンド、紅茶夕食：鮭、ひきわり納豆（冷凍オクラ...
食事記録 夏が今から小さな楽しみになっている
コロナ禍にあった行動制限も今はほぼなくなった。今年の夏は海へ行ったり、山へ行ったり楽しみたい。ビアガーデンにも行きたいと思っている。そんな事を色々考えている時が幸せ。ディスニーシーにも数年ぶりに行く！体調を整えて、体力をつけておきたい。暑さ...
食事記録 少し気疲れ
６/11（火）バランス良く色々食べる事に少し疲れたバランス良く（タンパク質、野菜、炭水化物、脂質）を食べる事に考えるのも、身体的にも疲れてきてしまった。なんか、食事の事を考えるのが大変。身体もしっかり食べるよりだら～とした感じを欲しているよ...
食事記録 ちょっと挽回
６/10（月）昨日夕食を食べなかったので減った！今朝は-0.7減。昨日夕食を食べなかった＆水中ウォーク４５分も効いたのか昨日増えた分を少し減らせた。食事朝食：トマト、キウイ、牛乳昼食：あじの甘酢漬け（パルシステム）レッドオニオンスライス、黒...