食事記録
来週から白浜へ行くかもしれない
ダイエット
ダイエット 停滞を脱したい
極端に増えることはないけど、一時期の様に減っていくことはない。増えないことに安心してしまっているのと、やはりしばらく節制していた反動でいままで食べなかった物をたべてしまっている。やはり目標はBMI普通体重の中の適正体重（55キロ）になること...
ダイエット 食事の乱れ
６月下旬までは体重も順調に減っていた。体調も良かった。７月に入ってから旅行やら外食が増えて、体重も増加、食事の内容も乱れてしまっている。８月も旅行や外食が多く、仕方ない今は楽しもう、９月になって落ち着いたら食事も戻そうと思っていたが、９月に...
食事記録 2024年８月食事記録
8/1～8/31の食事記録8月1日（木）晴れ体重 62.6kg、前日比 -0.1kg、ピークより-10.5kg、BMI 25.1、血圧 未測定朝食：バナナ1/2、キウイ、牛乳昼食：そぼろ丼、ブルーベリーはちみつヨーグルト、ライ麦パン、クロワ...
食事記録 7月後半の食事記録
どうも、週末や外出が増えるとブログの更新が滞ってしまう。なのでしばらく更新方法を変えてみようと思う。食事と体調の記録は１週間とか１ヶ月と1つの頁に追加していく形にしてみようと思う。それの方が前後の流れや前日に食べた物との比較もわかりやすいか...
食事記録 またまた試行錯誤
今週いっぱい大事をとってジムはお休み。時期的に、ここで一気に痩せられたらと思っていたけど、体調優先で・・・今週、買い物へ行って気が付いた事は、マスクをしている方が増えているという事。私は暑くてマスクをしていなかったけど、どうもコロナが流行り...
食事記録 1日２食ってどうしよう
体調を悪くする前は１日２食で夜水中ウォークをしていた。少し空腹はあったけど、やはり夜家にいる方が空腹を感じてしまう。しかし昨日２食にして、今朝は少し体重が減っていたので、効果はあるのかな。今日も２食・・・でも明日は３食を試してみようかな。7...
食事記録 体調が良くなってきた
体調がだいぶ良くなってきた。今日は喉の痛みもほぼ感じなかった。なので、ダイエットを少しずつ元のペースに。そして今月中には60キロを切れる様に頑張りたい。7/16（火）お菓子をなるべく食べない様に昨日から1日2食に戻してみたけど・・・今朝は-...
食事記録 日常を取り戻したい
今朝で薬（抗生剤、抗炎症薬）の服用が終わった。午後から薬が無くなり、気持ちも楽になってきた。体調もだいぶいい。あとは体力の回復と再感染の予防。本当はすぐにでもプールに行きたいけど、抗生剤を飲んだ後は菌に感染しやすくなっているので、プールはま...
食事記録 喉の痛みが続き内科受診
熱はないけど、喉が痛い。食べ物を飲み込む時に特に痛い。咳もないし、痰もでない。午前中近くの内科医を受診した。やはり喉が腫れているとのこと。ここ数年毎年この時期に同じ様な症状が出て内科を受診している。「喉が痛くても食べられる物、好きな物でいい...
食事記録 静岡市最高気温40度
今日の静岡市の最高気温は40度。ちょっと買い物へ外へでただけでも暑かった。本当に暑さに慣れてないと、長時間外に出ていたら、これは倒れてしまうと思った。まだ、７月初旬。この先が怖い。そして今日は喉が痛く体調が悪くなった。昼はソーメンを食べて、...