お出掛け
2021年7月京都へ行った記録
ダイエット
食事記録 家でのんびり仕事
今日はジムへも行かず、家でたまっている仕事をした。弟の会社の経理。キョロちゃんにも手伝ってもらった。その後、数独。完全にインドアな一日になった。６/16（日）ためていた仕事が片づきスッキリ昨日の冷やし中華のお陰か、水中ウォークが効いたのか-...
食事記録 あれだけ食べたけど増量なし
昨日日中は飲み物だけですごしたお陰か、焼肉キングであれだけ食べたけど今朝の体重は±0だった。６/15（土）今日はプールで1時間ウォーキング今日は久々にジムのプールへ1時間みっちり水中ウォーキングをした。早く60以下になりたい。そしたら泳ぎも...
食事記録 血液検査と小さな楽しみ焼肉キング
今日はかかりつけ医院で血液検査がある。なので医院へいくまでは飲み物だけで過ごした。そして夕食はお楽しみの焼肉キングへ行った。６/14（金）食べなくても大丈夫になってきた１６時間ダイエット、１日２食を続けてから、空腹になれて、またその方が胃腸...
食事記録 再びBMI普通体重に
６/13（木）ちょっとの差でもやはり嬉しい日曜日朝、増量してしまい肥満1に戻ってしまっていたけど、今朝再び普通体重に戻れた。食事朝食：バナナ1本、キウイ、牛乳、おさかなソーセージ朝食後、小魚アーモンド、紅茶夕食：鮭、ひきわり納豆（冷凍オクラ...
食事記録 夏が今から小さな楽しみになっている
コロナ禍にあった行動制限も今はほぼなくなった。今年の夏は海へ行ったり、山へ行ったり楽しみたい。ビアガーデンにも行きたいと思っている。そんな事を色々考えている時が幸せ。ディスニーシーにも数年ぶりに行く！体調を整えて、体力をつけておきたい。暑さ...
食事記録 少し気疲れ
６/11（火）バランス良く色々食べる事に少し疲れたバランス良く（タンパク質、野菜、炭水化物、脂質）を食べる事に考えるのも、身体的にも疲れてきてしまった。なんか、食事の事を考えるのが大変。身体もしっかり食べるよりだら～とした感じを欲しているよ...
食事記録 ちょっと挽回
６/10（月）昨日夕食を食べなかったので減った！今朝は-0.7減。昨日夕食を食べなかった＆水中ウォーク４５分も効いたのか昨日増えた分を少し減らせた。食事朝食：トマト、キウイ、牛乳昼食：あじの甘酢漬け（パルシステム）レッドオニオンスライス、黒...
食事記録 やはり増量
６/9（日）昨日の外食で増量今朝は+0.9増。こんなに増えてしまったのか、という感じ。まぁしかたないかな。かっぱ寿司を食べたのも21時頃だったので。なので、今日はお昼に冷やし中華を食べて、頂き物のお菓子を食べた後は飲み物（水、無糖炭酸、ルイ...
食事記録 BMI普通体重に
６/8（土）昨日食べた「さわやか」おにぎりハンバーグ効果か？今朝は－0.2減。待望のというか、昨年１２月以来の普通体重に戻れた。しかし今日は外出して外食したので、明日は再び増量してしまうだろう。食事朝食：おさかなソーセージ、バナナ1/2、キ...
食事記録 甘い物を欲しない
６/7（金）微減今朝は－0.１減。昨夜はパーマをかけたのでジムを休んだ。そして今朝も寝坊して朝ウォーキングへ行けなかった。６月に入ってから「本気のダイエット」と称して一人で宣言して頑張っている。その中で「お菓子」「アイス」「ケーキ」などを食...