ダイエット
春までになんとか痩せたい
ダイエット
食事記録 早くも停滞
６/6（木）＋－0今朝は＋－0。昨夜はキョロちゃんの仕事が遅くなりジムを休んだ。そして今朝も寝坊して朝ウォーキングへ行けなかった。食事朝食：プチトマト、バナナ1/2、キウイ1個、牛乳昼食：ビーフシチュー、カリフラワー、焙煎大麦パン1枚、グラ...
食事記録 そんなに甘くない
６/5（水）微増今朝は0.1kg増。昨夜は雷雨の為ジムを休んだ。そして今朝は寝坊して朝ウォーキングへ行けなかった。まあ、そんな日もある。今日にでもBMI肥満脱出か・・・と願っていたけど、だめだった・・・今週中には実現したい。今日はこれからジ...
食事記録 あと０.２kg減でBMI肥満脱出
６/4（火）血圧が下がってきた今朝は0.2kg減。ここ数ヶ月血圧が１３０～１４０になっていたが、６月に入って本気のダイエットを始めた効果か？今朝血圧が上91下68。昼間何度か計測したけど、上が９０～100。体重もだけど、血圧が下がってくれる...
食事記録 ハッピーな朝
６/３（月）減った！今朝は0.7kg減。昨日の夕食を食べなかった効果かな。胃もスッキリ、体調good。早朝45分ウォーキングも快調だった。食事朝食：メロン、バナナ1/2、キウイ1/2、牛乳昼食：キャベツ鶏むね肉炒め、雑穀ご飯、卵焼き+レッド...
食事記録 厳しい出だし
6/2（日）前々日の教訓から今日は夜の食事をやめた昨日の夜（ジムから帰宅後）にがんもとお豆腐なら大丈夫かと思い食べたけど、今日の体重は-0.1kg減にとどまった。朝方、キョロちゃんと４５分ウォーキング。ジムはお休みした。食事朝食：メロン、バ...
食事記録 夏に向けて本気のダイエットスタート
6/1（土）今日はヘルシー食材で今日はキョロちゃんおすすめのお豆腐屋さんでがんもとお豆腐を買ったので、ジム後にいちごワインと一緒に頂いた。今日は早朝ウォーキング45分と水中ウォーク45分をした。食事朝食：なし昼食：かもつゆそば（レタス、玉ね...
食事記録 本気のダイエット準備期間終了
5/31（金）まずは明日から１週間！2024年夏を気持ち良く過ごせる様に本気でダイエットをがんばろうと思う。今日はしばらく食べるのを辞めようと思っているシュークリームとコーラを食べた。明日からはダイエットはもちろんだけど、体調が良くなる食事...
ダイエット ダイエット再開
夏に向けてちゃんとダイエットしたいちゃんとダイエットってなんだろう。このところもう少し食事を健康的ににしなくてはとわかってはいても、体調やら忙しさで怠けていた。6月に血液検査があるし、8月にはキョロちゃんの会社の家族旅行がある。弟のお嫁ちゃ...
ダイエット 久々の更新
久々の更新となってしまった。今年こそは毎日ブログを更新しようと元日から頑張っていたが、２月２２日で途切れてしまった。毎日「今日こそは、今日こそは」と思いつつ今日になってしまった。更新が途切れた言い訳・・・①２月２３日から伊豆へ１泊旅行へ行っ...
食事記録 夕方計ったら減！
朝の体重は昨日と同じ。でも夕方計ったら減っていたので、このまま食べなければ明日の朝は減るのではと期待している。今日は忙しかったな～午後から美容院の予約をしていたので、午前中に買い物、そして早めのお昼ご飯。美容院では今年最後の毛染めと前髪カッ...