ダイエット

昨日に続き、今日も暑かった。本当に外で働いている方々には頭が下がる。ドライバーさん達もエアコンの効いた車内でも、強い日差しが差し込む車内は相当な暑さだと思う。エアコンの効いた部屋に居るのが申し訳なく思ってしまうが、もうエアコンなしには危険だ...

静岡市は最高気温39.3度を記録した。猛烈な暑さだった。買い物へ外へ出たけど、本当に南国の様だった。7/4（木）部屋に居ても暑かった！エアコンをつけていても暑くて、とうとう厚手のカーテンも閉めて、日差しが入らない様にまでした。天気予報通りの...

今日、やっと通常の食事パターンに戻せた。ただ少し甘い物が食べたくて、小さなティラミスを買ってしまった。7/2（火）久々の家ハンバーグだんだんダイエットモードへ朝食：バナナ、牛乳、お魚ソーセージ昼食：ハンバーグ、ポテト、人参コーングラッセ、サ...

久々の大切な人との食事はやっぱり、フルに楽しみたい。だから増えてもいいと思う。また今日から頑張るのだ！7/1（月）また通常の食事に通常の食事にするつもりが、胃腸が疲れているのか、魚・肉は食べたくなく、炭水化物ばかり食べてしまった。料理する元...

朝食兼昼食はホットサンド、夕食はアヒージョ！6/30（日）娘は普段家ご飯希望娘は帰省しても、仕事をしていて、ご飯は家で食べたいとのこと朝食兼昼食：ホットサンド夕食：アヒージョ（画像なし）、ブルガリアヨーグルトアイス（娘の推薦で）運動歩数：8...

昨夜、帰省すると連絡があったので、なら今マイブームの焼肉キングで一緒に食べたいと思い、予約しようとしたら、やはり土曜日だからもう夜の部はいっぱい。ならばと、肉匠サカイを見ると、16時台に空きがあり予約。しかし、14時頃、仕事で間に合わないと...

昨夜焼肉キングだったので今日は、あっさりした物で・・・6/28（金）サラダとパン焼肉キング翌日はあっさりした物で済ませた。朝食：バナナ1/2、キウイ、牛乳昼食：ツナサラダ（レタス、プチトマト、レッドオニオン、きゅうり）、お魚ソーセージ、レー...

今月３度目の焼肉キング！6/27（木）夕食の焼肉キングに備えて日中は節制この日は焼肉キングに備えて、昼間は控え目の食事朝食：バナナ1/2、メロン、キウイ1/2、ミニトマト、牛乳、小魚ナッツ昼食：温泉卵、味噌汁、もずくとオクラ、赤ワイン、ステ...

今朝起きて、頭痛も倦怠感もなく回復できていてよかった。ただ、あまり食欲がなく、朝食はなし。昼ご飯だけとなった。６/26（水）昨日プールなしでも微減昨日はまた一日２食にしてみた。そして体調が悪くゴロゴロしていたが、今朝は0.3kg減っていた。...

やはり昨日３食にしたら増えてしまったし、今日はとても体調が悪く何もできなかった。プールにも行けなかった。６/25（火）何が原因かわからない何が原因かわからないけど、今日は朝から久々の頭痛。その後も倦怠感がひどく横になっていた。最低限の用事だ...