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ダイエット
ジムの日3食はキツイ
ジムへ行く日は16時頃には食べ終わらせないと、食後すぐの水中ウォークになってしまいキツイ。16時に食べ終えるという事は15時頃から食べる。となると、朝7時30分頃食べて、昼12時頃食べると、昼食後2時間位でもう夕食になってしまう。だから、や...
朝食は無し
昨夜焼肉キングで食べ過ぎてしまい、朝食は食べられなかった。6/23(日)微増沢山食べた割には+0.2kg。炭水化物と違って、焼肉はそれほど増えないから嬉しい!食事昼食:トマト、つけ麺(焼き豚、ナス、茗荷、もずく、海苔)昼食後:エスプレッソ、...
焼肉キングに備えて
今夜の焼肉キングに備えて、朝食を多めにして昼食は無し!6/22(土)ヘルシーメニューで-0.3kg冷やし中華&パンで増量した分の半分を挽回食事朝食:バナナ1/2、キウイ、メロン、牛乳、ハムレタスサンド、プチトマト夕食:焼肉キング焼肉キングに...
負連鎖の気配を消さねば
昨日、量としてはかなり少なかったけど、ほとんど炭水化物だった。そして今朝は-0.1kg減。食べる量を減らした割に成果は少ない。まぁ昨日は仕事に追われて、運動もできなかったからしかたない。なので今日は最近の中では翌日の減りが多かった冷やし中華...
暑かった
今日は昨日とうって変わって暑かった。6/19(水)昨日の夕食効果か?微減昨日は、夕方に納豆ご飯を食べてみた効果か?今日は0.2kg減。今日は昨日の効果を信じて、1食の量を少なくして3回食べてみた。食事朝食:バナナ1/2、キウイ、メロン、牛乳...
ひたすら餃子を作った
先週1玉で買ってしまったキャベツを消費したくて餃子を作った!6/18(火)昨日炭水化物が多かったか!昨日は、朝パン、昼焼きそば、おやつにレアチーズケーキ。水中ウォーク45分もやったけれど、体重は+-0。やはり炭水化物が多かったかな。反省。食...
減り続けるのは難しい
やはり、毎日減り続けて行くことは難しい。今日は0.6kg増。((+_+))6/17(月)一気に減った後は少し戻る今までの経験上、最低体重を記録すると、その後少し戻ってしまう。そうやって上下しながら、だんだん下がっていく。とくにBMI普通体重...
血液検査と小さな楽しみ焼肉キング
今日はかかりつけ医院で血液検査がある。なので医院へいくまでは飲み物だけで過ごした。そして夕食はお楽しみの焼肉キングへ行った。6/14(金)食べなくても大丈夫になってきた16時間ダイエット、1日2食を続けてから、空腹になれて、またその方が胃腸...
夏が今から小さな楽しみになっている
コロナ禍にあった行動制限も今はほぼなくなった。今年の夏は海へ行ったり、山へ行ったり楽しみたい。ビアガーデンにも行きたいと思っている。そんな事を色々考えている時が幸せ。ディスニーシーにも数年ぶりに行く!体調を整えて、体力をつけておきたい。暑さ...
少し気疲れ
6/11(火)バランス良く色々食べる事に少し疲れたバランス良く(タンパク質、野菜、炭水化物、脂質)を食べる事に考えるのも、身体的にも疲れてきてしまった。なんか、食事の事を考えるのが大変。身体もしっかり食べるよりだら~とした感じを欲しているよ...