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年賀状
食事記録
食事記録 2024年12月食事記録
12/1～12/31の食事記録12月1日（日）晴れ体重 64kg、前日比 -0.2kg、ピークより-9.1kg、BMI 25.6、血圧 125 86朝食：バナナ、キウイ、牛乳昼食：天ぷら、ソーメン間食：紅茶、大砂丘、みかん歩数：3836 水...
食事記録 2024年10月食事記録
10/1～10/31の食事記録月が替わると気分も新たにスタートできる！ここ数日、朝窓を開けると気持ちいい。あの熱風はもう入ってこない。暑かった先月と比べて、身体がすごく楽！月も替わり、やりたい事も色々浮かんでくる。気が付けば、今年も残すとこ...
食事記録 2024年9月食事記録
9/1～9/30の食事記録9月1日（日）曇り雨体重 63.7kg、前日比 +0.1kg、ピークより-9.4kg、BMI 25.5、血圧 未測定朝食：ワッフル、キウイ、紅茶昼食：ソーメン（サバ味噌煮缶、ごま油炒め茄子、オクラ、レタス）昼食後：...
食事記録 2024年８月食事記録
8/1～8/31の食事記録8月1日（木）晴れ体重 62.6kg、前日比 -0.1kg、ピークより-10.5kg、BMI 25.1、血圧 未測定朝食：バナナ1/2、キウイ、牛乳昼食：そぼろ丼、ブルーベリーはちみつヨーグルト、ライ麦パン、クロワ...
食事記録 7月後半の食事記録
どうも、週末や外出が増えるとブログの更新が滞ってしまう。なのでしばらく更新方法を変えてみようと思う。食事と体調の記録は１週間とか１ヶ月と1つの頁に追加していく形にしてみようと思う。それの方が前後の流れや前日に食べた物との比較もわかりやすいか...
食事記録 またまた試行錯誤
今週いっぱい大事をとってジムはお休み。時期的に、ここで一気に痩せられたらと思っていたけど、体調優先で・・・今週、買い物へ行って気が付いた事は、マスクをしている方が増えているという事。私は暑くてマスクをしていなかったけど、どうもコロナが流行り...
食事記録 1日２食ってどうしよう
体調を悪くする前は１日２食で夜水中ウォークをしていた。少し空腹はあったけど、やはり夜家にいる方が空腹を感じてしまう。しかし昨日２食にして、今朝は少し体重が減っていたので、効果はあるのかな。今日も２食・・・でも明日は３食を試してみようかな。7...
食事記録 体調が良くなってきた
体調がだいぶ良くなってきた。今日は喉の痛みもほぼ感じなかった。なので、ダイエットを少しずつ元のペースに。そして今月中には60キロを切れる様に頑張りたい。7/16（火）お菓子をなるべく食べない様に昨日から1日2食に戻してみたけど・・・今朝は-...
食事記録 日常を取り戻したい
今朝で薬（抗生剤、抗炎症薬）の服用が終わった。午後から薬が無くなり、気持ちも楽になってきた。体調もだいぶいい。あとは体力の回復と再感染の予防。本当はすぐにでもプールに行きたいけど、抗生剤を飲んだ後は菌に感染しやすくなっているので、プールはま...
食事記録 消えた1週間
体調不良（7/9～7/15）の備忘録一週間前、喉と右リンパの痛みで内科を受診してから今日で１週間。この１週間結局何もできなかった。ダウン状態。最低限の食事を作ったり、買い物はできたけど、その他ブログの更新などなど日常できていたことがほとんど...