食事記録

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減り続けるのは難しい

やはり、毎日減り続けて行くことは難しい。今日は0.6kg増。((+_+))6/17(月)一気に減った後は少し戻る今までの経験上、最低体重を記録すると、その後少し戻ってしまう。そうやって上下しながら、だんだん下がっていく。とくにBMI普通体重...
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血液検査と小さな楽しみ焼肉キング

今日はかかりつけ医院で血液検査がある。なので医院へいくまでは飲み物だけで過ごした。そして夕食はお楽しみの焼肉キングへ行った。6/14(金)食べなくても大丈夫になってきた16時間ダイエット、1日2食を続けてから、空腹になれて、またその方が胃腸...
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夏が今から小さな楽しみになっている

コロナ禍にあった行動制限も今はほぼなくなった。今年の夏は海へ行ったり、山へ行ったり楽しみたい。ビアガーデンにも行きたいと思っている。そんな事を色々考えている時が幸せ。ディスニーシーにも数年ぶりに行く!体調を整えて、体力をつけておきたい。暑さ...
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少し気疲れ

6/11(火)バランス良く色々食べる事に少し疲れたバランス良く(タンパク質、野菜、炭水化物、脂質)を食べる事に考えるのも、身体的にも疲れてきてしまった。なんか、食事の事を考えるのが大変。身体もしっかり食べるよりだら~とした感じを欲しているよ...
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ちょっと挽回

6/10(月)昨日夕食を食べなかったので減った!今朝は-0.7減。昨日夕食を食べなかった&水中ウォーク45分も効いたのか昨日増えた分を少し減らせた。食事朝食:トマト、キウイ、牛乳昼食:あじの甘酢漬け(パルシステム)レッドオニオンスライス、黒...
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やはり増量

6/9(日)昨日の外食で増量今朝は+0.9増。こんなに増えてしまったのか、という感じ。まぁしかたないかな。かっぱ寿司を食べたのも21時頃だったので。なので、今日はお昼に冷やし中華を食べて、頂き物のお菓子を食べた後は飲み物(水、無糖炭酸、ルイ...
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BMI普通体重に

6/8(土)昨日食べた「さわやか」おにぎりハンバーグ効果か?今朝は-0.2減。待望のというか、昨年12月以来の普通体重に戻れた。しかし今日は外出して外食したので、明日は再び増量してしまうだろう。食事朝食:おさかなソーセージ、バナナ1/2、キ...
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甘い物を欲しない

6/7(金)微減今朝は-0.1減。昨夜はパーマをかけたのでジムを休んだ。そして今朝も寝坊して朝ウォーキングへ行けなかった。6月に入ってから「本気のダイエット」と称して一人で宣言して頑張っている。その中で「お菓子」「アイス」「ケーキ」などを食...
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早くも停滞

6/6(木)+-0今朝は+-0。昨夜はキョロちゃんの仕事が遅くなりジムを休んだ。そして今朝も寝坊して朝ウォーキングへ行けなかった。食事朝食:プチトマト、バナナ1/2、キウイ1個、牛乳昼食:ビーフシチュー、カリフラワー、焙煎大麦パン1枚、グラ...
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そんなに甘くない

6/5(水)微増今朝は0.1kg増。昨夜は雷雨の為ジムを休んだ。そして今朝は寝坊して朝ウォーキングへ行けなかった。まあ、そんな日もある。今日にでもBMI肥満脱出か・・・と願っていたけど、だめだった・・・今週中には実現したい。今日はこれからジ...