お出掛け
2021年7月京都へ行った記録
食事記録
食事記録 朝食は無し
昨夜焼肉キングで食べ過ぎてしまい、朝食は食べられなかった。６/23（日）微増沢山食べた割には+0.2kg。炭水化物と違って、焼肉はそれほど増えないから嬉しい！食事昼食：トマト、つけ麺（焼き豚、ナス、茗荷、もずく、海苔）昼食後：エスプレッソ、...
食事記録 焼肉キングに備えて
今夜の焼肉キングに備えて、朝食を多めにして昼食は無し！６/22（土）ヘルシーメニューで-0.3kg冷やし中華＆パンで増量した分の半分を挽回食事朝食：バナナ1/2、キウイ、メロン、牛乳、ハムレタスサンド、プチトマト夕食：焼肉キング焼肉キングに...
食事記録 増量
昨日の冷やし中華とパンを食べてしまったので0.6kg増量６/21（金）やはり昨日の様な食べ方、内容はダメ今日はまたヘルシーに！食事朝食：バナナ1/2、キウイ、メロン、ホット牛乳昼食：マグロのお刺身、味噌汁、枝豆、雑穀ご飯、ミニトマト、緑茶昼...
食事記録 負連鎖の気配を消さねば
昨日、量としてはかなり少なかったけど、ほとんど炭水化物だった。そして今朝は-0.1kg減。食べる量を減らした割に成果は少ない。まぁ昨日は仕事に追われて、運動もできなかったからしかたない。なので今日は最近の中では翌日の減りが多かった冷やし中華...
食事記録 暑かった
今日は昨日とうって変わって暑かった。６/19（水）昨日の夕食効果か？微減昨日は、夕方に納豆ご飯を食べてみた効果か？今日は0.2kg減。今日は昨日の効果を信じて、1食の量を少なくして3回食べてみた。食事朝食：バナナ1/2、キウイ、メロン、牛乳...
食事記録 ひたすら餃子を作った
先週1玉で買ってしまったキャベツを消費したくて餃子を作った！６/18（火）昨日炭水化物が多かったか！昨日は、朝パン、昼焼きそば、おやつにレアチーズケーキ。水中ウォーク45分もやったけれど、体重は+-0。やはり炭水化物が多かったかな。反省。食...
食事記録 減り続けるのは難しい
やはり、毎日減り続けて行くことは難しい。今日は0.6kg増。((+_+))６/17（月）一気に減った後は少し戻る今までの経験上、最低体重を記録すると、その後少し戻ってしまう。そうやって上下しながら、だんだん下がっていく。とくにBMI普通体重...
食事記録 家でのんびり仕事
今日はジムへも行かず、家でたまっている仕事をした。弟の会社の経理。キョロちゃんにも手伝ってもらった。その後、数独。完全にインドアな一日になった。６/16（日）ためていた仕事が片づきスッキリ昨日の冷やし中華のお陰か、水中ウォークが効いたのか-...
食事記録 あれだけ食べたけど増量なし
昨日日中は飲み物だけですごしたお陰か、焼肉キングであれだけ食べたけど今朝の体重は±0だった。６/15（土）今日はプールで1時間ウォーキング今日は久々にジムのプールへ1時間みっちり水中ウォーキングをした。早く60以下になりたい。そしたら泳ぎも...
食事記録 血液検査と小さな楽しみ焼肉キング
今日はかかりつけ医院で血液検査がある。なので医院へいくまでは飲み物だけで過ごした。そして夕食はお楽しみの焼肉キングへ行った。６/14（金）食べなくても大丈夫になってきた１６時間ダイエット、１日２食を続けてから、空腹になれて、またその方が胃腸...