ダイエット
春までになんとか痩せたい
食事記録
食事記録 再びBMI普通体重に
６/13（木）ちょっとの差でもやはり嬉しい日曜日朝、増量してしまい肥満1に戻ってしまっていたけど、今朝再び普通体重に戻れた。食事朝食：バナナ1本、キウイ、牛乳、おさかなソーセージ朝食後、小魚アーモンド、紅茶夕食：鮭、ひきわり納豆（冷凍オクラ...
食事記録 夏が今から小さな楽しみになっている
コロナ禍にあった行動制限も今はほぼなくなった。今年の夏は海へ行ったり、山へ行ったり楽しみたい。ビアガーデンにも行きたいと思っている。そんな事を色々考えている時が幸せ。ディスニーシーにも数年ぶりに行く！体調を整えて、体力をつけておきたい。暑さ...
食事記録 少し気疲れ
６/11（火）バランス良く色々食べる事に少し疲れたバランス良く（タンパク質、野菜、炭水化物、脂質）を食べる事に考えるのも、身体的にも疲れてきてしまった。なんか、食事の事を考えるのが大変。身体もしっかり食べるよりだら～とした感じを欲しているよ...
食事記録 ちょっと挽回
６/10（月）昨日夕食を食べなかったので減った！今朝は-0.7減。昨日夕食を食べなかった＆水中ウォーク４５分も効いたのか昨日増えた分を少し減らせた。食事朝食：トマト、キウイ、牛乳昼食：あじの甘酢漬け（パルシステム）レッドオニオンスライス、黒...
食事記録 やはり増量
６/9（日）昨日の外食で増量今朝は+0.9増。こんなに増えてしまったのか、という感じ。まぁしかたないかな。かっぱ寿司を食べたのも21時頃だったので。なので、今日はお昼に冷やし中華を食べて、頂き物のお菓子を食べた後は飲み物（水、無糖炭酸、ルイ...
食事記録 BMI普通体重に
６/8（土）昨日食べた「さわやか」おにぎりハンバーグ効果か？今朝は－0.2減。待望のというか、昨年１２月以来の普通体重に戻れた。しかし今日は外出して外食したので、明日は再び増量してしまうだろう。食事朝食：おさかなソーセージ、バナナ1/2、キ...
食事記録 甘い物を欲しない
６/7（金）微減今朝は－0.１減。昨夜はパーマをかけたのでジムを休んだ。そして今朝も寝坊して朝ウォーキングへ行けなかった。６月に入ってから「本気のダイエット」と称して一人で宣言して頑張っている。その中で「お菓子」「アイス」「ケーキ」などを食...
食事記録 早くも停滞
６/6（木）＋－0今朝は＋－0。昨夜はキョロちゃんの仕事が遅くなりジムを休んだ。そして今朝も寝坊して朝ウォーキングへ行けなかった。食事朝食：プチトマト、バナナ1/2、キウイ1個、牛乳昼食：ビーフシチュー、カリフラワー、焙煎大麦パン1枚、グラ...
食事記録 そんなに甘くない
６/5（水）微増今朝は0.1kg増。昨夜は雷雨の為ジムを休んだ。そして今朝は寝坊して朝ウォーキングへ行けなかった。まあ、そんな日もある。今日にでもBMI肥満脱出か・・・と願っていたけど、だめだった・・・今週中には実現したい。今日はこれからジ...
食事記録 あと０.２kg減でBMI肥満脱出
６/4（火）血圧が下がってきた今朝は0.2kg減。ここ数ヶ月血圧が１３０～１４０になっていたが、６月に入って本気のダイエットを始めた効果か？今朝血圧が上91下68。昼間何度か計測したけど、上が９０～100。体重もだけど、血圧が下がってくれる...